在當下，很多愛(ài)美的小姐姐對護膚更傾向于化妝品，價(jià)格高的經(jīng)濟負擔大，便宜的又怕是劣質(zhì)產(chǎn)品，其實(shí)，對于皮膚是需要再日常生活中的維護，做好好防曬補水的步驟后效果最好的就是飲食，多吃蔬菜可以讓皮膚更好，接下來(lái)由昆明星菜園小編給大家分享幾種吃了對皮膚好的蔬菜：

一、對皮膚好的蔬菜—苦瓜

苦瓜在生活中，很少一部分人會(huì )喜歡，因為苦瓜口感清苦，但是苦瓜有豐富維生素C和維生素B1及生物堿，苦瓜中還有“多肽-P”胰島素，這類(lèi)胰島素對皮膚是比較好的，苦瓜中還有蛋白質(zhì)，能能增強免疫力，保護皮膚?？喙线€有清熱解毒的功效，苦瓜炒、涼拌。泡水都能更好的體現出功效。

二、對皮膚好的蔬菜—番茄

番茄是公認的護膚小能手，因為番茄有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1/B2,番茄對皮膚有美白，曬傷恢復，是比較好的選擇，番茄富含的維生素是西瓜富含維生素的10倍，番茄生吃里面的番茄素是不會(huì )被身體吸收的，只有加溫之后，番茄素才能釋放出來(lái)被身體吸收。

三、對皮膚好的蔬菜—胡蘿卜

胡蘿卜喲?豐富的胡蘿卜素，是蔬菜界的“小人參”胡蘿卜素在進(jìn)入身體之后會(huì )轉化為維生素A，維生素A能修復皮膚曬傷，老人常說(shuō)多吃胡蘿卜對視力有幫助，胡蘿無(wú)論是養生還是護膚都能起到極大的作用。

總結：對皮膚好的蔬菜還有很多例如南瓜、黃瓜等，多吃蔬菜不偏食營(yíng)養搭配，雖然效果會(huì )慢一些，但是護膚的同時(shí)一養身，對身體是有極大的好處的，以上就是今天昆明星菜園小編給大家推薦的健康小常識了，希望對你有所幫助，昆明蔬菜配送首選昆星菜園蔬菜配送公司。